10 Minuten Stretch für unterwegs
Alle Beiträge von admin
7. Januar
12 Minuten Flexibilität für die Hüfte
6. Januar
15 Minuten Full Body Stretch
5. Januar
15 Minuten Balance und Flexibility
4. Januar
10 Minuten Warm-Up für Kraftttraining
3. Januar
13 Minuten Ganzkörper-Flow
2. Januar
10 Minuten Mobility und Aufwärmen
RGS bei 3823 Gesamterfolgen angelangt
Unsere Rennsportler und Rennsportlerinnen konnten coronabedingt in der Saison 2021 insgesamt nur 18 Regatten besuchen. Darunter waren auch einige Auslandsregatten in Linz, Österreich, Bieler See, Schweiz, die Orta-Lake Challenge in Italien und die Junio-ren-Weltmeisterschaft in Plovdiv, Bulgarien.
Weiterlesen01. Januar
15 Minuten Twist and Stretch
Endlich wieder Regatta – 25 Siege aus der Lahn gefischt
Gleich mit 39 Ruderinnen und Ruderern machte sich unsere Leistungssportgruppe auf zur ersten Herbstregatta in Limburg an der Lahn. Von der jüngsten Regattateilnehmerin, der elfjährigen Nike Görtz, bis zum dreiundsiebzigjährigen Master Norbert Herbel war die ge-samte Altersbandbreite am Start über die 500-Meter-Sprintdistanz in Limburg vertreten.
WeiterlesenRuderblatt Sommer 2021
Gold und Bronze bei Masters-Meisterschaften in Krefeld gewonnen
Bei den Offenen Deutschen Masters-Meisterschaften in Krefeld konnten sich Elke Müsel und Corinna Bachmann von der Rudergesellschaft Speyer gut in Szene setzen.
WeiterlesenZwei Medaillen und zahlreiche Finalteilnahmen der Speyerer RuderInnen bei den Deutschen Jugend- und Jahrgangsmeisterschaft 2021 in Essen
Vom 24. bis 27. Juni fanden am Essener Baldeneysee die Deutschen Jugend- und Jahrgangsmeisterschaften (U17 bis U23) im Rudern 2021 statt. 1350 AthletInnen aus 165 bedeuteten Rekordbeteiligung bei den Meisterschaften, auf die nach der langen Corona-bedingten Wettkampfpause alle hingefiebert hatten. Auch die Speyerer Trainingsmannschaft war bereit für das Großereignis und demonstrierte mit einmal Gold, einmal Silber, zwei vierten, einem fünften und zwei sechsten Plätzen in den Finals eindrucksvoll ihre Stärke.
WeiterlesenUnsere TeilnehmerInnen bei den Deutschen Jugend- und Jahrgangsmeisterschaft 2021 stellen sich vor
Am 24. bis 27. Juni finden am schönen Essener Baldeneysee die Deutschen Jugend- und Jahrgangsmeisterschaften (U17 bis U23) im Rudern 2021 statt. Die Speyerer TrainerInnen Julia Hoffmann, Martin Kühner und Tim Lauer bringen 13 RuderInnen an den Start. Hier stellen sich Mannschaftsmitglieder den Vereinsmitgliedern vor:
WeiterlesenBericht Kassenprüfer 2020
Bericht Kassenprüfer 2019
Ruderblatt Winter 2020
Virtueller Vereinsabend November 2020
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im November wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt.
Viel Vergnügen.
Virtueller Vereinsabend Oktober 2020
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im Oktober wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt.
Enthalten sind auch Ausschnitte zur Übergabe des DRV Vereinspreises an die Rudergesellschaft Speyer.
Viel Vergnügen.
Endlich wieder Wettkampf – Vereinsmeister Ole Bartenbach
Nachdem nahezu die gesamte Wettkampfsaison für unsere Aktiven coronabedingt ins Wasser gefallen ist, organisierten die Trainer um Julia Hoffmann mit einem ausgefeilten Hygienekonzept die erste Vereinsregatta seit 1999. Sehr diszipliniert gingen die Sportler und Zuschauer mit den Anforderungen des Hygienekonzepts um.
Danke an alle!
WeiterlesenVirtueller Vereinsabend September 2020
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im September wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt. Viel Vergnügen.
Virtueller Vereinsabend August 2020
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im August wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt. Viel Vergnügen.
Ruderblatt 2020-1
Virtueller Vereinsabend IV
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im Juli wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt. Viel Vergnügen.
Virtueller Vereinsabend III
Unser Vorstand hat für den virtuellen Vereinsabend im Juni wieder eine Videobotschaft für Euch bereitgestellt. Viel Vergnügen.