Training@Home

Nachdem der Trainingsbetrieb auf den RGS Geländen eingestellt ist, stellen wir Euch für das Training zu Hause einige Workouts zusammen. In den nächsten Tagen wird sich die Liste der Workouts noch füllen.

Bleibt gesund und trainiert zu Hause so oft es geht.

Pluto

Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Einsteiger
Dauer: 40 Minuten

Orion

Zubehör: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportkleidung, 2x 0,5Liter Wasserflasche
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 30 min.

Pullmann

Zubehör:  evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten

Speyrer Bu

Zubehör: Gymnastikmatte, Seil für Seilsprung, Handtuch, Sportkleidung
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 40 min.

Bicrota

Zubehör: Seil zum Seilspringen, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 55 Minuten

Hörnchen

Zubehör: Straße für 400m Lauf, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Profis
Dauer: 65 Minuten

Palatia

Zubehör: Treppe o.ä. für BoxJumps, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten