15-Minuten Entspannung am Abend
Archiv der Kategorie: training@home
Trainingspläne für zu Hause
30. Januar 2023
5-Minuten-Stretch (wenn es mal schnell gehen muss!)
29. Januar 2023
15 Min Morning Stretch (danach ab ins Boot 😊)
28. Januar 2023
30 Min Dehnung Hüfte und unterer Rücken
27. Januar 2023
15 Min Gute Nacht Yoga (Start ins Wochenende)
26. Januar 2023
15 Min Meditation
Oder Alternativ 10-Min Morning Yoga:
25. Januar 2023
20 Min Yoga zur Entspannung
24. Januar 2023
10 Min für lockere Schultern (after Challenge-Workout)
23. Januar 2023
15 Min Yin Yoga (entspannt in die Woche)
22. Januar 2023
15 Min Energie tanken
21. Januar 2023
15 Min Aerobic Style (mal was anderes 😉)
20. Januar 2023
Morning Workout
19. Januar 2023
15 Min Sonnengrüße (perfektes Aufwärmen)
18. Januar 2023
15 Min Cardio Workout
17. Januar 2023
15 Min Power Yoga Flow (after Challenge-Workout)
16. Januar 2023
15 Min HIIT Ganzkörper
15. Januar 2023
15 Minuten Balance und Kräftigung
14. Januar 2023
20 Minuten Yoga für Beine und Hüfte
13. Januar 2023
15 Minuten für einen starken Rücken
12. Januar 2023
15 Minuten Core-Workout (Prima nach dem Kraft- oder Ergotraining)
11. Januar 2023
15 Minuten Stabilität und Mobilität
10. Januar 2023
15 Minuten Ganzkörper Kräftigung (after Challenge-Workout)
09. Januar 2023
10 Minuten Stabilität und Mobilität (dynamisch in die neue Woche)
08. Januar 2023
15 Minuten Full Body Stretch (für einen entspannten Start in den Sonntag)
07. Januar 2023
12 Minuten Flexibilität für die Hüfte