Ergometer, training@home ;

Ergo Tempo

Zubehör: Ergometer
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten

Ergometer Workout

Aufwärmen – 10 Minuten

Intervall – 20 Minuten

  • 1000m Tempo
  • 3 Min locker
  • 750m Tempo
  • 3 Min locker
  • 500m Tempo
  • 3 Min locker
  • 250m Tempo

Ausfahren – 10 Minuten

Cool-Down – 10 Minuten