Ergometer, training@home ;

Ergo Strecken

Zubehör: Ergometer
Anspruch: Profis
Dauer: 65 Minuten

Ergometer Workout

Aufwärmen – 10 Minuten

Strecken – 35 Minuten

  • 1000m SF 24
  • – 4 Min Pause –
  • 1000m SF 26
  • – 4 Min Pause –
  • 1000m SF 28
  • – 4 Min Pause –
  • (1000m SF 30+
  • – 4 Min Pause – optional)

Ausfahren – 10 Minuten

Cool-Down – 10 Minuten