Ergometer, training@home ;

Ergo Interval medium

Zubehör: Ergometer
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 60 Minuten

Ergometer Workout

Aufwärmen – 10 Minuten

Intervall – 26 Minuten

  • 6 Min mit SF 22/24/26
  • 4 Min Pause
  • 6 Min mit SF 24/26/28
  • 4 Min Pause
  • 6 Min mit SF 26/28/30

Ausfahren – 10 Minuten

Cool-Down – 10 Minuten